„Sila, kondícia aj hlava. Dostal ma na úroveň, o ktorej som sníval.“
Odmeriam tvoje telo, krv aj stravu a postavím ti individuálny protokol, ktorý dostal mojich klientov tam, kam sa roky nevedeli dostať. Bez hladovania. Bez extrémov. So systémom, ktorý drží aj potom.
Po vyplnení ti osobne zavolám a poviem ti presný ďalší krok. Zadarmo, bez tlaku.
Za 3 minúty ti ukážem, čo sa deje s tvojím telom, energiou a bruchom. A prečo viac cvičenia a menej jedla nefunguje. Potom ti ukážem, ako si to zmeriaš na vlastnom tele.
Makáš celý deň, prídeš domov a nemáš silu ani na seba. Skúšal si diéty, dobré predsavzatia, cvičenie podľa videí. Telo aj tak nereaguje. Nie preto, že ti chýba vôľa. Preto, že hádaš, namiesto toho, aby si meral.
Káva ťa cez prepad energie nedostane. Metabolizmus áno.
Ignoruješ to. Telo si to pamätá.
Za rok pár kíl, za päť rokov postava, ktorú nespoznávaš.
Pritom problém sa vyvíja 15 rokov pred prvým príznakom.
Problém nie je vôľa. Problém je, že nemáš dáta a nemáš systém. Motivácia ti výsledok neudrží. Systém áno.
Zostrih najlepších momentov z nášho podcastu. Rudo sám hovorí, čo mu spolupráca dala, ako to prebiehalo a čo bolo najťažšie. A ešte sme neskončili, chudneme ďalej.
12 týždňov. Tri fázy. Každá postavená na tom, čo ti telo naozaj robí, nie na tom, čo hovorí Instagram.
Stabilizujeme glukózu a inzulín a naštartujeme spaľovanie. Nasadíme meranie a zistíme, čo ti telo naozaj robí.
Budujeme silu a metabolickú kapacitu tréningom prispôsobeným tvojmu času aj kĺbom. Opravujeme pohybové stereotypy.
Nastavíme návyky a kontroly tak, aby výsledok vydržal aj po skončení. Bez závislosti na diétach.
Sadneme si a odkryjeme celý obraz. Ciele, história, čo si skúšal, čo ťa brzdí.
Zmeriam, ako sa hýbeš a kde máš oslabenia a bolesti. Podľa toho staviame tréning.
Rozoberieme tvoje reálne stravovacie návyky. Nie ideál z papiera, ale to, čo naozaj ješ.
Podľa potreby ťa pošlem na krvný panel a hodnoty prečítam do súvislostí. Tu sa hádanie končí.
Na základe dát a návykov postavím plán, ktorý sedí tebe. Nie kópia z internetu.
Opravíme pohybové stereotypy a budujeme silu bez toho, aby si si zničil telo.
„Sila, kondícia aj hlava. Dostal ma na úroveň, o ktorej som sníval.“
„Nešlo len o číslo na váhe. Vrátila sa mi energia a chuť žiť.“
„Od toho že som nezvládla prejsť ani z domu do auta a teraz už dám aj 4 hodinovú túru v tatrách.“
PredPoMario popri povinnostiach práci a rodine pribral prišiel o svalovú hmotu a ani si neuvedomil kedy sa to stalo. Spolu sme upravili zle navyky ktoré si vytvoril a vrátili sme ho naspäť tak že sa zase môže venovať športu a aktivitám ktore ho bavia zase vo forme bez bolesti a hlavne už ma jasný plán a system ktorý mu už nedovolí pribrať lebo už vie čo funguje pre jeho telo.
PredPoLaco sa už pokúšal schudnúť a vždy sa snažil o dokonalosť ktorú nevedel udržať lebo išiel naslepo. Spolu sme našli dôvod prečo pribral potom sme sa pozreli hlbšie a objavili veci pod povrchom ktoré ani jeden znás nečakal. Nastavili sme protokoly a program podla našich vstupných dát a dalej už to hovorí samo za seba.
PredPoMala som 97 kg, onkologickú diagnózu, cukrovku 2. typu a transplantovanú obličku. Hľadala som niekoho, kto bude rozumieť všetkým diagnózam aj mne, keďže pri týchto diagnózach je chudnutie a každá zmena riziko. Teraz, keď mám 82 kg, som nadšená a viem, že som si vybrala správne.
PredPoAko asistentka manažéra som rozlietaná. Skúšala som si vytvoriť režim sama a nešlo to, tak som si úprimne myslela, že to pri mojej práci ani nie je možné. Teraz, keď mám 9 kg dole, oveľa viac energie a konečne aj režim, som hrdá na seba, že som to dokázala. Ďakujem, že si mi ukázal cestu.
Pracujem len s ľuďmi, ktorým viem reálne pomôcť. Preto začíname diagnostikou. Ak ti po prvom stretnutí nedám jasný smer a plán šitý na tvoje telo, konzultáciu neplatíš. Žiadne prázdne sľuby, len systém a dáta.
Zaberie ti to 2 minúty. Podľa odpovedí ti poviem, či ti viem pomôcť a aký je presný ďalší krok. Hneď po odoslaní sa ti odomkne Rudov príbeh.
Presne takto to prebieha, keď telo prestaneš hádať a začneš merať.
Ozvem sa ti osobne v čase, ktorý si vybral. Prejdeme tvoju situáciu.
Poviem ti, či a ako ti viem pomôcť, a pozvem ťa na diagnostiku.
Odchádzaš s jasným smerom šitým na tvoje telo. Bez hádania.
Nie. Presný opak. Hladovanie ani extrémy dlhodobo nefungujú a telo ti zničia. Staviam na dátach a rozumnej strave, ktorú vieš udržať aj po skončení.
Cena závisí od toho, čo tvoje telo potrebuje. Preto začíname konzultáciou a diagnostikou. Až keď viem, s čím pracujeme, ti poviem presný plán aj cenu. Žiadne mačacie v mechu.
Nie je. Presne s takými ľuďmi pracujem najviac. Metóda je stavaná na vyťažených ľudí 30-60, ktorí chcú výsledok bez toho, aby si zničili telo.
Práve preto robím diagnostiku pohybového aparátu ako prvé. Tréning staviam na to, čo tvoje telo unesie, a postupne opravujeme pohybové stereotypy. Nič cez silu.
Vediem tréning, výživový rámec a budovanie kondície na dátach. Zdravotné záležitosti vždy patria tvojmu lekárovi. Tréning a monitoring nenahrádzajú lekársku starostlivosť ani neliečia choroby, ale vedia byť silná podpora popri liečbe.
Odomkne sa ti Rudov príbeh na videu a ja ti osobne zavolám v čase, ktorý si vybral. Prejdeme tvoju situáciu a poviem ti presný ďalší krok.